There are hundreds varieties of watermelon with different sizes. The flesh could be red or 
yellow, with seeds or without seeds. Every 100 grams of watermelon provides about 8 grams of carbohydrates. It is very poor in protein and fiber.
Average calories: 32 per 100 grams of fruit.
|
Watermelon: 100 grams |
|
|
Carbohydrate |
8 |
|
Fiber |
0 |
|
Protein |
0 |
|
Fat |
0 |
|
Calories |
32 |
Vitamins found in higher amounts: vitamins C, A and B6.
Minerals found in higher amounts: watermelon is very low in minerals in general. However, it contains some potassium and magnesium.
Phytonutrients found in higher amounts and their health benefits: watermelon is rich in carotenoids (especially lycopene, and beta-carotene), flavonoids, and triterpenes. Lycopene is a potent antioxidant with anti-cancer and anti-inflammatory effects. Carotenoids are good for healthy vision and prostate gland.
Flavonoids are also antioxidants with anti-inflammatory and anti-allergy effects. They may improve blood circulation, help lower blood pressure and blood sugar, and support cardiovascular health.
One of the triterpenes found in watermelon is cucurbitacin E, which fights inflammation.
Watermelon has a diuretic effect, which makes it useful in people with high blood pressure.
A unique phytonutrient in watermelon is citrulline. It is a nonessential amino acid that delays muscle fatigue by increasing reabsorption of lactic acid and re-synthesis of ATP (adenosine triphosphate). In fact, there is an inverse relationship between citrulline and lactic acid in the muscles. Also citrulline increases the production of arginine, an amino acid that improves blood flow to the muscles. One cup of watermelon provides approximately 250 mg of citrulline.
[6465]galabingo অফিসিয়াল লগইন | বিকাশ পেমেন্ট ও স্লট গেম বোনাস,galabingo-তে আজই যোগ দিন। বিকাশ পেমেন্টের মাধ্যমে সহজ লেনদেন এবং সেরা অনলাইন স্লট গেম উপভোগ করতে অ্যাপটি ডাউনলোড করে খেলা শুরু করুন। visit: galabingo
[3105]Casinuu Login Oficial | Mejores Slots y Depósitos con Coppel,Accede a casinuu para disfrutar las mejores slots online. Descarga la apk oficial y realiza tus depósitos con Coppel de forma fácil. ¡Regístrate y juega ahora! visit: casinuu
[6233]7u7 Official Login | বিকাশ ডিপোজিট ও সেরা লাইভ ক্যাসিনো সাইট,7u7 প্ল্যাটফর্মে সহজেই লগইন করে অনলাইন স্লট গেমের নিয়ম জানুন এবং অ্যাপ ডাউনলোড করে নিন। বিকাশ দিয়ে দ্রুত ডিপোজিট করে সেরা লাইভ ক্যাসিনো অভিজ্ঞতা নিন। visit: 7u7
[6686]Puton888: Login, Daftar dan Slot Gacor Dana 5rb,Puton888 menyediakan akses login dan daftar mudah untuk main slot gacor dana 5rb serta cara main baccarat online. Download apk casino terpercaya sekarang. visit: puton888
[3612]db444 লগইন ও অ্যাপ ডাউনলোড | বিকাশ দিয়ে ক্যাসিনো ডিপোজিট,db444 লগইন করে অনলাইন স্লট গেম খেলার নিয়ম জানুন এবং অ্যাপ ডাউনলোড করুন। বিকাশ দিয়ে ক্যাসিনো ডিপোজিট করে এখনই গেম শুরু করুন। visit: db444